Come manifestare il tuo potere nel qui e ora

qui e ora momento presente

 

Libri popolari come quelli di Eckhart Tolle The Power of Now e altri insegnamenti sulla “non-dualità” (come ‘Il Lavoro’ di Byron Katie) suggeriscono che questo momento è tutto quello che c’è e ci insegnano ad essere pienamente presenti con esso. In altre parole, pienamente felici e appagati di godere del momento presente, perché è tutto quello che si ha.

La Legge d’Attrazione e i suoi insegnamenti riconoscono il potere del momento presente, ma ci dicono anche che noi creiamo la nostra realtà e quello su cui ci concentriamo può diventare la nostra esperienza di vita reale. Questo insegnamento racconta di una legge che raccoglie pensieri, esperienze, persone e situazioni. […]

Entrambi gli insegnamenti dicono di godersi appieno il momento presente. […]

 

 

Il modo per fare nostri questi insegnamenti e aspettare che i desideri si soddisfino e di impegnarsi pienamente in quel momento. La perfetta combinazione è vivere una vita gioiosa e anticipare un futuro meraviglioso, mentre amiamo appieno il nostro presente.

Accettare

L’accettazione spesso richiede di affrontare i nostri pensieri più spaventosi piuttosto che cercare di resistergli. […]

La gente è spaventata dal fatto che se accettano qualcosa allora se ne faranno carico,  ma è vero il contrario. “Le cose che si resistono, persistono”, ha detto Carl Jung.

La meditazione e la respirazione profonda consapevole sono modi per rilassarsi. Il silenzio e il respiro si collega meglio con il momento presente.

Apprezzamento e gratitudine

Un altro esercizio è quello di fare degli elenchi di cose che apprezziamo nella vita.  Ma non basta scriverne uno o due Prendiamoci un po di tempo e continuiamo a scrivere fino a quando si esauriscono le idee. A quel punto saremo costretti ad iniziare a cercare il bene anche in situazioni “indesiderabili” e le trasformeremo.

Quando siamo dentro di noi, sentiamo i piedi per terra. Rallentiamo il passo. Sentiamo i nostri respiri dentro e fuori. Impariamo a rilassarci nel momento. Quando mangiamo, mangiamo lentamente e gustiamo il cibo. Apprezziamo quel momento.

Visualizzazione

Un altro modo per stare nel momento presente è visualizzare. […] Immaginiamo una piacevole scena che ci procuri una bella sensazione e usiamo un “interruttore” che va a sostituire le immagini di paura e preoccupazione.  Per esempio: se si dispone di immagini con uno scenario terribile per la salute, si può evocare l’immagine della sensazione di una passeggiata lungo una spiaggia, si crea uno spazio mentale che nel tempo e con la pratica ripetitiva sostituirà i pensieri che si temono. Più si fa pratica, più la scena diventare reale,  simile ad una memoria. […]

Creiamo un santuario rilassante dove poter tornare. La visualizzazione è una piacevole esperienza. La cosa importante è entrare nell’immagine rilassante per il godimento della stessa immagine e non per cercare di cambiare qualcosa. E di conseguenza godersi il momento presente.

Godere della vita, qui e ora

Mentre si legge questo articolo, si può ammirare le tecnologia di internet e il fatto che può offrire così tante informazioni in qualsiasi posto in cui ci si trovi.

Sentire il proprio respiro entrare e uscire. Guardarsi intorno e cercare cose da apprezzare. Immaginare cose buone. La tua vita è ora, ed è il momento di viverla.

Qualunque cosa tu stia facendo, non c’è altra scelta che essere nel Presente. La domanda è, stai godendo del momento? Non attirare ciò non vuoi, ma attrai quello che sei.

Impariamo e  godere appieno di questo momento, sia che si tratti di fantasia o dell’apprezzamento di ciò che è intorno a noi. Si aprirà la porta per un futuro migliore.

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