Consapevolezza: la chiave che apre infinite possibilità

La  psicologia umanistica sostiene ormai  da diverso tempo, che prendere consapevolezza dei propri desideri e bisogni è il primo passo per poter raggiungere la propria autorealizzazione,  eppure spesso anche nel mondo dei consulenti, ci si concentra troppo sui pensieri e molto meno sull’ esperienza.

Proprio in questo momento stai leggendo questo articolo,  ma forse la tua mente sta viaggiando e mentre leggi le parole che scorrono,  stai pensando ad altro. La tua mente  non è concentrata totalmente su quello che stai vivendo.

Il problema è che la nostra mente è stracolma di pensieri  e difficilmente si riesce a vivere il tempo presente!

Viviamo in una realtà fittizia,  fatta di immagini e pensieri che ci distolgono dal qui e ora e  non ci permettendoci  di vivere realmente la nostra esistenza creandoci inutili ansie e pensieri.

Ora, fai una prova:  durante la giornata,  mentre vivi le tue esperienze,  poniti le seguente domanda:

“Che cosa provo e sento in questo momento” ?

Sappi che  il semplice porsi questa domanda,  ci da la possibilità di distogliere la nostra mente da quello che ci turba e da fastidio,  in questo modo poniamo l’attenzione sul presente.

Ricorda che la tua mente è come un obbiettivo ed ogni volta che punti l’attenzione su un pensiero od a  una sensazione, automaticamente le renderai impossibile concentrarsi su altro.

La differenza che c’è  tra quello che senti e quello che pensi è fondamentale,  poiché quello che pensi esiste solo nel mondo della tua mente e quello che senti  è reale. Il tuo corpo e le sue sensazioni  ne sono la prova.

Prova a sentire come ti senti di fronte ad una  persona di cui sei  intimorito perché temi di non piacere o di non essere all’ altezza.

Adesso concentrarti sull’ esperienza che stai vivendo e nota quello che “senti”.  Ascolta i segnali del tuo corpo.

Oltre al timore ed all’ ansia che sono generati  e creati dai tuoi pensieri, percepisci qualcos’ altro?

Concentrarsi sul presente è sempre la cosa migliore,  poiché ci permette di valutare la situazione per quella che è veramente ed elaborare delle strategie per risolvere ciò che non va. Grazie anche a quello che ci dice il nostro corpo.

Quando prendi consapevolezza delle tue emozioni,  ti puoi rendere conto di avere desideri e bisogni che finora non avevi mai ascoltato e quindi,  troverai  una serie di giustificazioni per cercare di sfuggire ad essi.

Prova invece a dirti: “Perché non dovrei concedermi determinate cose ed appagare determinati bisogni?” Questo ti aiuterà sempre di più ad essere consapevole di quello che sei e vuoi veramente.

Impara a vivere con consapevolezza e ascolta tutti i segnali che ti manda il tuo corpo, anche i più piccoli.

Questa è la chiave.

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